1. Kalkulaatorid.net
    2. /
  2. Spordikalkulaatorid
    3. /
  3. Keha rasvaindeksi kalkulaator

Keha rasvaindeksi kalkulaator

Arvutage sisestatud andmete põhjal oma keha rasvaprotsent.

cm
ft
in
cm
cm
cm
Tulemus:
%

Kuidas mõõta ümbermõõtu?

  • Kaela ümbermõõtu mõõdetakse kõri alt.
  • Meeste puhul mõõda vööümbermõõt naba ümbert. Naiste puhul mõõtke vööümbermõõtu kohtades, kus vöökoht on kõige kitsam.
  • Naistele: puusade ümbermõõtu mõõdetakse nende kõige täispunktist.

Klassifikatsioon

Selles kalkulaatoris kasutatud keharasva individuaalsete tasemete soovituslik klassifikatsioon.

Klassifikatsioon Mees Naine
Essentsiaalne rasv 2-6% 10-14%
Sportlik siluett 6-14% 14-21%
Fitness 14-18% 21-25%
Keskmise kehaehitusega 18-25% 25-32%
Rasvumine > 25% > 32%

Arvutusvalemid

Selle kalkulaatori arvutused põhinevad U.S. Navy meetodil.

BFI (Mees) = 495 / (1.0324 - 0.19077 * log10(Vöökoha ümbermõõt [cm] - Kaela ümbermõõt [cm]) + 0.15456 * log10(Kõrgus [cm])) - 450

BFI (Naine) = 495 / (1.29579 - 0.35004 * log10( Vöökoha ümbermõõt [cm] + Puusa ümbermõõt [cm] - Kaela ümbermõõt [cm] ) + 0.22100 * log10(Kõrgus [cm])) - 450

Vaata ka:

Spordikalkulaatorid
Kalkulaatorid.net